다이어트 살찌지 않는 20가지 습관 방법 체질 식사법
살을 빼는 것보다, 살찌지 않는 사람이 되는 것, 그것이 더 중요합니다. 타고나는 체질은 사람마다 다르기에, 엄청 먹어도 살이 안 찌고, 잘 먹지 않아도 살이 찌는 체질이 있습니다. 먼저 그것을 받아들이고, 그 상황에 맞는 최선의 선택을 하면 최상의 컨디션을 만들 수 있습니다. 읽어보면 다 알고 있는 쉬운 일이지만, 쉬운걸 꾸준히 하는 게 가장 어려운 일입니다. 다이어트는 일상이 되어야합니다. 하나, 둘씩 지키다 보면, 나도 모르게 건강하고 예쁜 몸이 되어 있을 겁니다. 1. 밥은 세끼를 다 먹자 굶었다가, 왕창 먹었다가, 반복되면 좋지 않습니다. 굶으면 살이 단기간에 살이 빠질 수 있어도, 기초대사량도 줄게 되어 결국은 심한 요요 현상이 옵니다. 2. 세끼를 다 먹되, 저녁은 가급적 7시 전에 먹자 자..
2022. 11. 28.
